Voeding bij DarmklachtenVoedingszorg en leefstijladvies op maat...
Voeding en...een optimale werking van uw darmen
Als u last heeft van uw darmen, dan wordt dit wel het Prikkelbare Darmsyndroom (P.D.S.), Irritable Bowel Syndrome (I.B.S.) of spastisch colon genoemd.
U kunt last hebben van verschillende klachten zoals buikpijn, obstipatie (verstopping), diarree, opgeblazen gevoel of winderigheid, of een combinatie van deze klachten.
Ik heb goede ervaringen met aanpassingen in de voeding om de klachten te verminderen. Ik kijk dan naar een voeding met niet teveel suikers, de vochtintake, de vezelinname, de verdeling van het eten en naar voedingsmiddelen die klachten veroorzaken. Ook toiletbezoek en beweging wordt meegenomen in het advies. Daarbij streef ik naar een volwaardige voeding, altijd rekening houdend met uw voedingsgewoonten.
De aanpak verloopt volgens een stappenplan: voor sommigen verdwijnen de klachten met een toename van vezels en vocht in de voeding. Als dit niet helpt wordt minder lactose en fructose geadviseerd. Als de klachten dan nog niet minder zijn kan het nodig zijn om het FODMAP beperkte dieet te volgen. maar vaak is een light versie van het FODMAP dieet effectief.
